"Чего боятся люди", или мифы о психотерапии

К психотерапевтам и психологам обращаются только психически больные люди.

Психотерапия помогает людям с психическими расстройствами, но не меньшую пользу она приносит и психически здоровым людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации или просто захотевшим лучше узнать себя и профилактировать психические расстройства.

Я боюсь, что кто-то может узнать, что я хожу к психотерапевту.

Если кто-то и узнает о вашем обращении, то только от вас. Конфиденциальность – основа профессии психотерапевта. Психотерапевт не имеет права разгласить даже сам факт вашего обращения за психотерапией, не говоря уже о другой личной информации.

Человек должен всегда сам справляться с психологическими проблемами.

Этот миф ведет к глубочайшему чувству одиночества, разобщает вас с другими людьми. Возможно он и есть одна из причин ваших проблем и это стоит обсудить с психотерапевтом. Есть много ситуаций жизни когда достаточно помощи близких, но порой нужны специалисты.

Я знаю в чем мои проблемы – зачем мне психотерапевт…

Если вы знаете в чем проблема, но она от этого не уходит, то нужно не просто знание, а изменения. Часто бывает что решение проблемы не в том, что мы о ней знаем, а в том что о ней не знаем, боясь посмотреть на ситуацию в целом.

Психотерапевты это маги, экстрасенсы и волшебники, которые могут влиять на меня помимо моего желания

Психотерапевты и психологи это обычные люди и не имеют ничего общего с магией и чародейством, психология – это наука. Никакого сверхъестественного воздействия психотерапевты не оказывают.

Психотерапевты знают как жить правильно

Как правильно жить человеку знает только он сам. Психотерапевт же скорее эксперт по процессу самопознания и преодоления тех или иных поведенческих и эмоциональных стереотипов, которые мешают жить так как вы хотите и быть счастливым.

Психотерапия это долго-быстро, легко-тяжело, просто-сложно…

Психотерапия - это умение слышать себя, это создание собственной философии, это изменения внутренние и внешние. Люди разные и скорости процессов у людей разные, и легкость-тяжесть восприятия разная - разные психотерапевты и разные клиенты - нет двух одинаковых процессов психотерапии. Нет религии, которая подошла бы всем, нет блюда, которое бы всем нравилось, нет философии для всех. Нет и не может быть психотерапии, которая подошла бы всем и всегда. Потому и психотерапия тоже разная - краткосрочная и длительная, разговорная, образная, танцевальная, драматичная и игровая, по одиночке, семьей и группой, и т.д. и т.п.

Психотерапия это просто разговоры и эффект плацебо, ее эффективность неизвестна

Эффективность психотерапии подтверждена многократно во многих научных исследованиях, которые можно найти в PubMed. Также, психотерапия и психологическая помощь включена во все международные рекомендации по лечению психических расстройств, которые можно посмотреть на guideline.gov. Исследования факторов, влияющих на эффективность психотерапии показали, что 40% связаны с самим клиентом и внешними факторами (сила Я, социальная поддержка…), 30% - с самим терапевтом (эмпатия, сердечность, рискованность…), 15% - с техническими приемами и направлениями терапии, и только 15% - с ожиданиями клиента и плацебо-эффектом.

Myths & Realities of Online Clinical Work

Observations on the phenomena of online behavior, experience and therapeutic relationships. A 3rd-Year Report from ISMHO's Clinical Case Study Group.

Мифы и реальность психологического консультирования в Интернете © Екатерина Штырбу